¿Cómo hacer masajes?
El masaje debe realizarse en un ambiente adecuado, la persona debe estar en una posición cómoda, de relax.
La piel debe estar limpia, sin heridas ni contusiones o traumatismos, preferiblemente acostado sobre la camilla, la que debe estar a la altura de nuestra cadera de perfil.
Las uñas de quien realiza el masaje deben de estar cortas, preferiblemente sin esmalte, se deben de lavar con jabón y agua tibia y desinfectarse con alcohol gel. El masajista no debe usar anillos, relojes, pulseras ni cadenas, ósea nada que al momento del masaje pueda dañar la piel del cliente.
Las maniobras deben comenzar lentamente en dirección ascendente es decir hacia el corazón. De esta manera el roce realizado con la palma de la mano abierta comprime la sangre venosa llevándola al corazón activando así la circulación procedente de los tejidos.
Las maniobras del masaje se define de la siguiente manera:
Sedante y Calmante:
Cuando los movimientos son suaves, lentos y rítmicos.
Estimulantes:
Cuando las maniobras son bruscas, rápidas e irregulares.
Roce superficial o ligero:
Es la maniobra mas suave y sedante.
Fricción:
Puede intervenir en el masaje sedante.
Amasamiento y golpeteo:
Deben reservarse para los masajes estimulantes solamente.
Una sesión de masajes estimulantes debe ser de aproximadamente de cinco a diez minutos y una descontracturante y sedante puede alcanzar los veinte o treinta minutos. Un masaje local (piernas – brazos) debe de tener una duración mínima de seis-diez minutos. Abdomen unos cinco-diez minutos y un masaje general no debe excederse la hora.